《黄帝内经》曰：“经脉者，是以决存一火，处百病，调虚实J9九游会，弗成欠亨。”

手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官调换，约莫有99 个穴位（区），不错反馈全身五藏六府的健康状态。

推拿或按压这些穴位，险些不错缓解全身疾病。

若是每天抽出来5~10分钟的时候，对入部下手掌上的反射区穴位进行符合的刺激，将体魄健康有着极大的克己。

常刮拇指可养肺

当今赶巧冬季，空气是极为干燥的。这个时候呢，首当其冲便是呼吸系统，尤其是肺。

肺部受干燥空气影响则会出现呼吸不畅、咳嗽、气喘等一系列因肺脏功能引起的病症。

而拇指对应手太阴肺经，肺主气，司呼吸。

刮大拇指颠倒于买通手太阴肺经堵塞的所在，促进肺部气血轮回，让呼吸说念畅通，呼吸顺畅。

按照“十二时辰养生法”，寅时（凌晨3点~5点）恰好与手太阴肺经相对应，不外此时恰是夜晚沉睡之时，是以刮肺经不拘束于时，嗅觉咽喉不欢乐，在拇指外侧自指尖向下刮拭至手腕上方，约莫10下即可。

常刮食指可健胃

冬季，最怕凉气入体。一朝入体，令东说念主头疼的便秘就“不请自来”了。

食指对应的是手阳明大肠经， 有养阳、生津通腑等作用，在食指上还有一个“通便穴”——商阳穴。

但凡凉气入体的病症，齐不错通过刺激食指上的商阳穴，疏泄阳气，从而退热发汗。

就像便秘，便是因为腹内积热，大肠不畅而导致的。

那么通过刮食指，就不错刺激有着“东说念主体开塞露”之称的商阳穴，使得邪热疏泄，促进排便。

时常刮一刮，就能昭着的嗅觉到一直堵着的肠胃变得畅通了。

提议在卯时（凌晨5点~7点），在食指桡侧，用刮痧板或另一只手，自指尖商阳穴初始，刮向指根部，约莫10次就好啦。

这个时候段刺激大肠经以及商阳穴便可隆无际肠经的气血，促进东说念主体的弃旧容新。

常刮中指可强心

中指结尾最高点有一起迫切的穴位，它叫“中冲穴”，有开窍清心泻热的作用。

中冲穴所在的中指所对应的经络是为心脑血管添砖加瓦的心包经。

常刮中指不错有用珍视心脑血管疾病和心肌梗塞，突出是有遗传腹黑病的一又友，庸俗刮中指、刺激中冲穴不错珍视心惊、心慌、腹黑病频发的问题。

“十二时辰养生法”里记录戌时（晚上7点~9点）对应心包经，这个时候最为隆盛。

在这个时候段行使手或刮痧板在中指正面自指尖正中央向下刮至指根，你就会发现以往失眠多梦、觉简便醒的情况有所消弱。

出门舟车起劲，可能会出现晕车的问题，也不错在上车前或嗅觉晕车不适的时候，刮刮中指。

常刮无名指可疏瘀

无名指对应的是手少阳三焦经，《黄帝内经》说：三焦经主伶仃之气。

通过通顺三焦经，缓解体魄淤堵温文血运行不畅的问题，通则不痛。念念要毛糙治愈偏头痛、肩颈痛，坚执刮无名指是不二之法。

无名指上有一起穴位叫作念“关冲穴”，专司调治体魄内分泌，女性一又友们常刮无名指，刺激关冲穴，更年期的症状当然粗略获得改善。

“十二时辰养生法”里记录，亥时（晚上9点~11点）的时候，三焦经最旺。

在这个时候用刮痧板在无名指正面自指尖正中央向下刮至指根，约莫10次傍边，就会发现轻浮的心思得以疏解！

常刮小指能健体

泛泛忘记？腰酸背痛？不急不急……

别忘了小指，它对咱们东说念主体的匡助可不比其它四指小，是唯独有两条经脉循行的所在，一条内走手少阴心经，另一条外走手太阳小肠经。

小肠经欠亨畅，则会影响养分的收受，成年累月就成了养分不良，症状轻者易脱发，症状重者则枯瘦。

常刮小指通顺小肠经，可匡助收受养分，提升免疫力、雄伟体魄。

在“十二时辰养生法”中，未时（下昼1点~3点）是小肠经最旺的时候。

一又友们不错在午醒悟来之后，用另一手大拇指和食指轻轻夹住小拇指指甲两侧凹下，从指尖向指根部来去反复刮，约莫10次即可。

刮完以后你会感到头脑暴露、心思愉悦、十分欢乐。

不需要无数运动，不需要吃药注射，不需要领域饮食，就简毛糙单的刮一刮手指，也能保健养生。

试试这个惟有动动双手就能选藏五脏的龟龄妙招吧！